DOCTOR RAW – L-Tryptophan

Description

Tryptophan gegen Depressionen & Angstzustände

Tryptophan ist das wichtigste natürliche Antidepressivum ohne Nebenwirkungen. Seine stimmungsaufhellende Wirkung beruht auf der Umwandlung in den körpereigenen Neurotransmitter Serotonin. Tryptophan ist also die Vorstufe zum “Wohlfühlhormon” Serotonin. Ein Mangel macht sich direkt als Stimmungstief bemerkbar, wobei daraus nicht selten eine Depression wird. Auch Angststörungen können durch TryptophanMangel ausgelöst werden.

Schlafstörungen durch Tryptophan-Mangel

Warum hat Tryptophan einen Einfluss auf den Schlaf? Wird durch ausreichend Tryptophan der Serotoninspiegel tagsüber konstant hoch gehalten, kann daraus abends genügend Schlafhormon Melatonin zum Ein und Durchschlafen gebildet werden. Wird es dunkel, wird die Blut-Hirn-Schranke auch durchlässiger für Tryptophan und die Dunkelheit sorgt für Melatoninausschüttung. Die Einschlafphase ist kürzer, der Schlaf tiefer, die Regeneration im Schlaf wird besser und sie geht auch schneller vor sich, sodass die Schlafdauer auch kürzer sein kann. Bei TryptophanMangel hingegen kommt es zu einem Absinken des Serotoninspiegels und das hat schließlich auch Melatonin-Mangel – selbst bei Dunkelheit – zur Folge. Das kann zu Ein- und Durchschlafproblemen führen, wie das Menschen mit Stimmungsschwankungen oft bei sich selbst beobachten.

Gesunde Leber, bessere Leistung im Sport

Die Fettleber (Steatohepatitis) ist eine weit verbreitete Leberentzündung durch oxidativen Stress, also ein Übermaß an freien Radikalen, wie sie etwa bei Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen vermehrt auftreten. Tryptophan kann Linderung bringen, den Triglyceridspiegel senken und die Entzündung reduzieren. Bei Sportlern ist die Aminosäure vor allem aufgrund ihrer Förderung des Zinkaufbaus, damit des verbesserten Testosteronaufbaus und dadurch schließlich des Muskelaufbaus beliebt und wegen seiner insgesamt regenerierenden Effekte durch verbesserten Schlaf. Sie wird abends eingenommen, nach dem Training, da sie müde macht.

Reizdarm und andere Entzündungen

Außerdem gibt es einen engen Zusammenhang zum Reizdarmsyndrom und anderen Entzündungen: Je größer der Tryptophan-Mangel ist, desto schlimmer ist die Krankheitssymptomatik. Denn der Körper wehrt sich gegen eine Entzündung durch die Bildung der Aminosäure Kynurenin, wofür er aber Tryptophan benötigt. Das ist leider auch der Grund dafür, warum Entzündungen und Depressionen Hand in Hand gehen. Durch den Überbedarf an Tryptophan aufgrund einer Entzündung bleibt nicht genug davon für die Serotoninbildung übrig und die Stimmung ist im Keller, man ist verspannt und unzufrieden, mehr gestresst und hat sogar mehr Schmerzen als bei normalem Tryptophan-Spiegel.

Übrigens: Sport hilft dem Tryptophan ins Gehirn zu gelangen

Tryptophan aus der Nahrung kommt nicht immer dort an, wo man es haben will, nämlich im Gehirn, wo es Serotonin bilden soll. Denn Tryptophan kann erst dann die Blut-Hirn-Schranke passieren und Serotonin bilden, nachdem alle anderen Aminosäuren im Blut verbraucht sind. Daher ist Sport so gut gegen Depressionen. Tryptophan ist die einzige Aminosäure, die nicht bei Muskelarbeit als Energieträger genutzt wird. Wenn alle anderen Aminosäuren verbraucht sind, gelangt endlich vermehrt Tryptophan ins Gehirn, der Serotonin-Spiegel steigt an und man fühlt sich rundum gut. Betreibt man keinen Sport, nimmt man Tryptophan als Nahrungsergänzung idealerweise erst zwei Stunden nach dem Abendessen, wenn weniger konkurrenzierende Aminosäuren im Blut sind.

Produktfakten L-Tryptophan-Kapseln

• 500 mg L-Tryptophan pro Kapsel
• optimiert mit Vitamin B6 für eine normale psychische Funktion und Hilfe bei der Regulierung der Hormontätigkeit
• optimiert mit Chrom zur Unterstützung des Makronährstoffwechsels und Hilfe bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Zutaten: L-Tryptophan (78,2%), Kapselhülle (Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose), Pyridoxin-Hydrochlorid (0,27%), Chrom-III-Picolinat (0,05%)

Verzehrempfehlung: 1 x täglich 1 Portion (1 Kapsel) mit reichlich Wasser einnehmen.

Lagerung: Kühl und trocken lagern.

Inhalt: 75,1 g e = 120 vegane Kapseln (120 Portionen)